با چای سبز بدون ورزش لاغر شویم

آیا در خوردن زیاده روی کرده اید و از خودتون ناراضی هستید که نتونستید جلوی شکمتون رو بگیرید؟ مدام برنامه می ریزید که رژیمتون رو شروع کنید اما تاریخ شروعش رو مدام عقب می اندازید؟ اگر چنین است یک راه ساده و بدون درد رو بهتون پیشنهاد میکنم که هم گیاهی است (چای سبز و زیره و لیمو و برخی ترکیبات گیاهی دیگر) هم به سیستم هاضمه و سوخت و ساز بدن کمک میکند و چربیهای بدن رو هم آب میکنه.
برگ چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی مفید است و نه تنها برای کاهش وزن مفیده بلکه برای سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماریهای خطرناک هم موثر است. ولی آیا چای سبز چطور باعث کاهش وزن میشود؟ بیایید بررسی کنیم:

متابولیسم را تسریع میکند

چای سبز حاوی پُلی فنول هایی مثل فلاوُنوید و آنتی اکسیدان های قوی مثل کاتِچین است. اینها کمک زیادی به افزایش سرعت متابولیسم بدن دارند و بنابراین باعث کاهش وزن میشوند.همچنین این نوشیدنی به همین دلیل باعث افزایش انرژی و توان بدن نیز میشود.

افزایش میزان چربی سوزی در هنگام ورزش (و استراحت)

اگر شما اهل ورزش کردن هستید و میخواهید سرعت چربی سوزیتان را افزایش بدهید از این نوشیدنی استفاده کنید. هرچند چای سبز در افزایش چربی سوزی در مواقع استراحت (مثلا موقع خواب) نیز بی تاثیر نیست و طبق تحقیقات انجام شده به میزان 3 تا 4 درصد به افزایش چربی سوزی در حال استراحت هم کمک میکند. البته بهتر است در کنار نوشیدن این معجون لاغری ورزش را هم فراموش نکنید تا تاثیرات آن بیشتر شود و زودتر لاغر شوید.

شکستن سلول های چربی

شاید خوراکی های زیادی برای شکستن چربی های بدن وجود داشته باشند اما شاید تنها نوشیدنی که چنین نقشی را دارا باشد همین چای سبز است. این نوشیدنی به شکستن ساختار چربی های شکم که از عوامل تشدید دیابت و سرطان است کمک شایانی میکند.

چای سبز و پیشگیری از بیماری های قبلی عروقی

چای سبز میتواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود و البته نیازی هم نیست که مقادیر زیادی از این چای نوشیده شود. در مطالعه ای که در سال 2009 روی 45000 فرد در ژاپن انجام شد به این نتیجه رسیدند که افرادی که هر روز چای سبز مینوشند در یک دوره 11 ساله 26 درصد کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. محققان بر این باورند چای سبز باعث کاهش کلسترول و کاهش فشار خون میشود که هردو از فاکتورهای خطر هستند. اگرچه شما در کنار نوشیدن چای سبز باید مراقب رژیم غذاییتان هم باشید تا تاثیر بیشتری ببینید.

نمونه های موفق لاغری با استفاده از چای سبز

نمونه های زیادی در این زمینه موجود هستند برای مثال مجله اکسپرس به این مادر استرالیایی پرداخته است که با نوشیدن چای سبز و پرهیز غذایی از ساعت 7 شب تا 10 صبح توانسته در 30 هفته 30 کیلوگرم وزن کم کند.

اما روزانه چه میزان چای سبز باید نوشید؟

درست است که چای سبز و چای لاغری بسیار مفید هستند اما در مصرف آنها نباید زیاده روی شود و نباید افراط و تفریط شود. شما هرگز نباید روزانه بیشتر از 3 لیوان چای سبز بنوشید وگرنه باید منتظر عوارض آن باشید. مثلا نوشیدن زیاد چای سبز میتواند باعث تپش قلب یا اسهال شود.
ضمنا اگر مایل بودید میتوانید چای کیسه ای گیاهی سینا را که ترکیبی ازهمین چای سبز و حتی گیاهان مفید دیگر(نعناع ، چای ترش ، زیره ، گلمحمدی ، برگ سنا ، ختمی ، جلبک دریایی و غیره) است از فروشگاه ما تهیه کنید تا با پست به درب منزلتون برسه. این بسته دارای مجوز از وزارت بهداشت است و کاملا امن و سلامت هست: