راه رفتن و دویدن ناب ترین و طبیعی ترین تمرین ها در میان رشته های ورزشی می باشد. شناخت این که چه نوع کفشی مناسب پا می باشد، به نظر می رسد به دانش زیادی نیاز داشته باشد اما ما در اینجا به نکاتی اشاره خواهیم کرد که با مطالعه ی آن اطلاعات شما برای خرید کفش مورد نیاز و سلیقه ی شما را فراهم کند.انتخاب نادرست کفش های ورزشی باعث می شود شما به جای لذت بردن از دویدن و راه رفتن به دکتر نیاز پیدا کنید. پس با داشتن اطلاعات کافی و جامع پیش از رفتن به مغازه ی کفش فروشی، شما خواهید توانست کفش مورد نیاز خود را تصور نموده، اگرچه فروشندگان کفش نیز اطلاعاتی را در اختیار شما قرار خواهند داد اما بهتر است چند قدم از آنها جلوتر باشید.
ما در اینجا مطالبی را عنوان می کنیم که مورد نیاز شماست:
کفش مورد نظر را در همه جا استفاده نکنید
کفشی که برای پیاده روی استفاده می کنید باید سفت باشد و کفش مورد نیاز شما برای دویدن باید راحت باشد. اگر هر دوی این ها را انجام می دهید، یک جفت کفش جداگانه برای هر کدام تهیه کنید.
پای خود را بشناسید
همه ی ما 10 انگشت پا و دو پاشنه داریم اما پا اشکال متفاوتی دارد و دانستن اینکه پای شما چه شکلی است باعث می شود که گزینه ی درست را انتخاب کنید. امروزه اکثر مارک ها برای هر نوعی از پا یک نوع کفش را ارائه می دهند تا مشتری احساس راحتی بیشتری کند.
یک راه برای تشخیص اینکه پای شما چه شکلی دارد به این صورت است که پای خود را خیس کنید و بر روی تکه کاغذ قهوه ای رنگ گام بردارید و رد پای خود را بر جای بگزارید.
اگر ردپای شما به صورت تمام مشخص است و یا قسمت زیادی از آن مشخص شده به این معنی است که پای صافی دارید و کفشی مورد نیاز شماست که حرکت شما را به طور کامل کنترل کند.
اگر رد پای شما تنها یک قسمت را نشان داد به این معنی است که کفش مورد نیاز شما باید راحت باشد تا قوسی که در زیر پا دارید را پر کند.
و مانع از حرکت سخت شما شود. پس شما نیاز به یک کفش مقاوم دارید.
اندازه ی پای خود را قبل از هر خرید چک کنید
به نظر می رسد شماره پا در بزرگسالان تغییر نمی کند، اما این چنین نیست. همانطور که سن بیشتر و بیشتر می شود شماره پا نیز تغییراتی می کند. به طور متوسط سالانه دو بار نیاز به اندازه گیری سایز پا دارید. سایز مارک های مختلف نیز متفاوت اند. بنابراین کفشی را انتخاب کنید که اندازه ی پای شما باشد.
یک روز کامل را به خرید کفش اختصاص دهید
سایز پای شما زمانی که راه می روید بزرگ تر میشود، پس در انتهای روز پس از پیاده روی می توانید بهترین گزینه که بزرگترین آن باشد را انتخاب کنید.
جوراب خود را به همراه داشته باشید
جورابی که هنگام دویدن و راه رفتن با کفش خود می پوشید را به همراه داشته باشید تا هنگام تست کفش آن را بپوشید. کفش باید با جوراب شما سازگار باشد.
کفش را بپوشید و راه بروید
در هنگام خرید کفش مورد نیاز برای دویدن و پیاده روی باید آن را بپوشید و راه بروید تا کاملا مطمئن شوید که پای شما در کفش احساس راحتی می کند یا خیر.
از قانون انگشت استفاده کنید
باید 3/8- ½ اینچ بین انگشت شصت پای شما تا انگشت کوچک فاصله باشد. به اندازه ی عرض یک انگشت. پاشنه ی شما در زمانی که راه می روید نباید لغزش داشته باشد و انگشتان پا باید محفوظ باشند. و جاهای دیگر کفش نیز نباید فشار به پا وارد کند. و پا باید احساس راحتی را حس کند.
بعضی کفش ها به شما اجازه ی بالا پایین پریدن را می دهند، انتخاب کفش مناسب به جلوگیری از زخم شدن انگشت ها کمک می کند.
نه زیادی هزینه کنید نه کم بگزارید
معمولا کفشی با قیمت 15 دلار به خوبی کفشی به قیمت 80 دلار نمی باشد. باید دقت کنید کفشی مناسب با قیمت نه خیلی بالا و نه خیلی پایین تهیه کنید.
زمان جایگزینی کفش قدیمی با جدید را بدانید
به طور متوسط کفش دویدن باید بعد از هر 350-400 مایل و یا 563- 644 کیلومتر دویدن عوض شود. اما نظریه ای دیگر می گوید هر موقع که حس کردید نیاز دارید و دیگر در کفش قدیمی راحت نیستید، کفش جدیدی برای راحتی بیشتر پا تهیه کنید. و یکی از نشانه های نیاز به کفش جدید هنگامی است که پا در کفش داغ می کند وبه عبارت دیگر پا بیش از حد گرم می شود.
به عرض پا نیز توجه کنید
به عرض پا همانطور که به طول آن توجه می کنید، توجه داشته باشید. اگر عرض کفش مناسب پای شما نیست از فروشنده بپرسید آیا کفش عریض تری دارد تا در اختیار شما قرار دهد؟
منقبض کردن پا
زمانی که کفش را پوشیدید پای خود را منقبض کنید و یا انگشتان پا را به جلو فشار دهید تا مطمئن شوید پای شما در کفش راحت است.
مطلبی که ملاحظه کردیدی ترجمه ای از این مقاله و این مقاله بود. ضمنا در صورت تمایل میتوانید نگاهی هم به این کفش reebok بیاندازید که به قیمتی مناسب عرضه شده است و امکان پرداخت پُستی هم دارد:
کفش Reebok مدل Zquickblack
۴۰,۰۰۰ تومان
ویژگی های کفش Reebok مدل Zquickblack:
کفش Reebok مدل Zquickblack
ریباک رویایی واقعی برای متفاوت بودن
امکان استفاده در باشگاه و فضای باز
دارای کفی دوخته شده برای استحکام بیشتر
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، میتوانید ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. یا در صورت تمایل میتوانید هزینه آن را به شکل آنلاین نیز پرداخت نمائید.سوالی دارید؟ تماس بگیرید(فروشگاه تکشاپ)
قیمت برای شما: ۴۰,۰۰۰ تومانمشاهده جزئیات محصولافزودن به سبد خرید
پراخت در محلتحویل اکسپرس
با سپاس و قدردانی فراوان مطلب مفید و ارزنده ای بود موفق و پیروز باشید