در مواقع آلودگی شدید هوا چکار کنیم؟

در مواقع بحران های آلودگی هوای شهری دو سری اقدامات میتوان انجام داد. یکی برای خودمون (اقدامات شخصی) یکی هم اقداماتی برای بهبود وضعیت و نقشی که در قبال جامعه داریم. با هم به بررسی چگونگی های این دو می پردازیم:

چه کمکی میتوانم به هوای شهرم بکنم؟

همه ما در آلودگی هوا نقش داریم, وقتی صبحها با ماشین میریم سر کار یا فرزندانمون رو میرسونیم مدرسه یا وقتی که برای گرمایش خانه هایمان از موتورخانه های گازسوز استفاده میکنیم, یا حتی وقتی سیگار میکشیم یا موهایمان را سشوار میکشیم نقشی در آلوده کردن محیط خواهیم داشت. در مواقع بحران سهممان را نسبت به شهر و همشهری هایمان با این اقدامات ساده ایفا کنیم:
1. کاهش میزان انرژی مصرفی: سعی کنید چراغهای خانه, کامپیوتر و وسایل برقی رو تا جای ممکن کمتر روشن کنیم. چرا که برای تولید این برق انرژی زیادی باید تولید شود که در آلودگی هوا تاثیر دارد.
2. استفاده از حمل و نقل عمومی: تا جای ممکن کمتر از خودروی شخصیمان استفاده کنیم و با وسایل حمل و نقط عمومی مانند تاکسی و اتوبوس به دنبال کارهایمان برویم.
3. معاینه فنی خودرو: از سلامت کارکرد موتور خودرویمان مطمئن شویم, به صورت دوره ای خودرو را به مراکز مجاز خودرو ببریم و با هزینه های اندک دوره ای مانند تعویض فیلتر ها و روغن ... هم عمر خودرویمان را افزایش دهیم هم میزان آلایندگی اش را کاهش دهیم.
4. ظرفشوی های اتوماتیک و ماشین لباسشویی ها را فقط وقتی استفاده کنیم که ظرفیتش تکمیل باشد و برای یک کارکرد نصف و نیمه آنها را روشن نکنیم.

تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت افراد

زندگی و تنفس در آلودگی های مداوم هوا میتواند باعث ایجاد بیماری های کوتاه مدت و دراز مدت باشد.اگر شما جوان باشید و ورزشکار هم باشید شاید از خطرات کوتاه مدت آن کمی مصون باشید اما از علائم دراز مدت آن هرگز! عواقب دراز مدت این پدیده می تواند بیماری های جدی و خطرناکی مثل سرطان ها را ایجاد کند. افزایش دی اکسید نیتروژن و سولفور و اُزُن میتواند مشکلات ریوی ایجاد کنند و حال اینکه میزان زیاد مونواکسید کربن باعث میشود خون اکسیژن کمتری جذب کند و فشار خون بالا برود.

به گزارش Livestrong.com آلودگی هوا تنها در آمریکا سالانه جان 64000 نفر را میگیر حال آنکه این رقم برای مجموع کشورها چیزی حدود 3 میلیون نفر است.

پیشگیری ها و مراقبت های پزشکی و شخصی

1- هر روز میزان آلودگی هوای شهرتان را (تهرانیها اینجا) کنترل کنید و در جریان کیفیت هوای روز باشید.
2- از ورزش کردن در فضاهای بیرون از خانه بپرهیزید. سعی کنید در مواقع تشدید آلودگی هوا در داخل خانه یا در داخل کلاس های ورزش و بدنسازی ورزش کنید که هوای سالمتری دارند.
3- از زندگی در اطراف محیط هایی که اکثر اوقات ترافیکشان سنگین است اجتناب کنید. سعی کنید اگر در یکی از این محل ها خانه دارید خانه اتاتن را بفروشید و به محله خلوت تری کوچ کنید.
4- هرگز در داخل خانه سیگار نکشید و حداقل اجازه بدهید فضای داخل خانه اتان کمتر آلوده باشد تا محیط هم برای خودتان و هم بویژه برای اعضای خانه اتان کم خطر تر باشد.
5- خیلی به دستگاههای تهویه هوا اطمینان نکنید چرا که هرچقدر هم تبلیغ کنند و ادعا کنند اما بازهم نمیتوانند ذرات بسیار ریز معلق را فیلتر کنند. ذراتی با قطر 2 میکرون؟ نشدنی است! اما به جایش می توانید برای مرطوب سازی خانه و مجاری تنفسی از دستگاههای بخور آب گرم یا سرد در خانه و اطاق عزیزانتان استفاده کنید. اگر مایل باشید میتوانید دستگاه بخور آب سرد در خودرویتان هم کار بگذارید. این دستگاه بخورش خیس نمیکند و چیزی شبیه مِه ایجاد میکند و وضعیت خشکی بینی را بهبود میبخشد. نیاز به هیچ چیزی خاصی هم ندارد فقط هربار کمی آب داخلش بریزید و استفاده کنید: