۱۰ ویژگی در انتخاب یک باشگاه بدنسازی خوب

ضرف نظر از شهر و محل سکونت و میزان بودجه ای که در اختیار دارید به چند نکته کلیدی و مهم اشاره میکنیم که میزان خوبی برای تفکیک باشگاه ها از لحاظ کیفیت هستند:

1- امکان تخفیف های فصلی

اولین اقدام پس از یافتن باشگاه موردنظرتان پرداخت هزینه و ثبت نام است. اما باید توجه کنید که بسیاری از باشگاه ها package های تخفیفی خوبی دارند بویژه در برخی از ایام سال مانند اوایل مهرماه. چرا که در این فصل دانش آموزان و دانشجویان گرم درس و دانشگاه خود میشوند و باشگاهها برای اینکه اعضای خود را از دست ندهند چنین تخفیف هایی قائل میشوند و بهترین فرصت است که از آب گل آلود ماهی بگیرید!

2- در ابتدا از هزینه های زائد خودداری کنید

یکی از ترفند های باشگاهها این است که در کنار حق عضویتتان از شما هزینه های اضافی دیگری نیز دریافت کنند. البته درست است که این کار به اختیار شما خواهد بود اما نباید تحت تاثیر گفته های مسئول باشگاه خام شوید و در بدو ورود امکانات اضافی را خریداری کنید که شاید هرگز به آنها احتیاج پیدا نکنید. امکاناتی از قبلیل کُمد اختصاصی لباس ها, پارکینگ اختصاصی, امکان آوردن میهمان یا همراه, سونا و استخر, و ... میتوانید این قبیل امکانات را بعدا هم بخرید. کمی صبور باشید!

3- ثبت نام های طولانی مدت

یکی دیگر از ترفندهای باشگاهها این است که شمارا تهییج به ثبت نام دوره های 6 ماهه یا یکساله و حتی بیشتر کنند.و این امر در ابتدای کار اصلا کار صحیحی نیست چرا که شاید شما بعد از چند بار استفاده از خدمات باشگاه ناراضی باشید اما دیگر راه بازگشتی نخواهید داشت.

4- شلوغی باشگاه

بسیاری از باشگاهها تخصصی هستند و طیف جمعیتی کمتری را شامل میشوند و بالطبع مناسب ترند. ممکن است باشگاهی فقط مخصوص بانوان/آقایان/بزرگسالان/پزشکان/افراد معروفی یا ... باشد. اما چیزی که در همه آنها مهم است تعداد اعضای آن است. چر که هرچه تعدد اعضا بیشتر باشد و باشگاه شلوغ تر باشد کارهای شما تداخل بیشتری با سایر اعضا پیدا خواهد کرد و کمتر میتوانید روی ورزشتان تمرکز داشته باشید. پس سعی کنید از باشگاه های محله اتان که در کوچه پس کوچه ها واقع هستند استفاده کنید تا از باشگاه های بسیار معروف و شلوغ!

5- تجهیزات باشگاه

البته که مهمترین مساله همین وسایل و تجیهزات باشگاه هستندو حتما قبل از ثبت نام از مسئول باشگاه بخواهید به شما این اجازه را بدهد که داخل باشگاهشان گشتی بزنید و از نزدیک با امکاناتش آشنا شوید. مطمئن شوید تعداد دَمبِل های باشگاه کافی باشد. دستگاه های وزنه ای باشگاه نو و سالم باشند و ظاهر کهنه ای نداشته باشند. باشگاه ورزشی خوب باید محیطی خالی از دستگاه ها هم داشته باشد که بتوانید حتما قبل از شروع به وزنه زنی کمی نرمش و فعالیت کنید و بدنتان را گرم کنید (چیزی که بسیاری از باشگاهها به خاطر محیط کوچکشان ندارند)

6- دسترسی آسان

با شلوغی های خیابان کاملا عقلانی است که باشگاه به خانه و محل کارتان نزدیک باشد. اگر باشگاه دور باشد ممکن است چند بار اول هم دور بودنش را بتوانید تحمل کنید اما رفته رفته تنبل میشوید و ممکن است به علت فاصله زیادش بیخیال چند جلسه ای از تمرینتان بشوید و این اصلا خوشایند نیست.

7- تعمیر و رسیدگی

معمولا وسایل ورزشی اینگونه باشگاهها از صبح تا شب تحت فشار هستند و مدام دارند کار میکنند و بالطبع خراب هم میشوند! اما باید مسئولان باشگاه رسیدگی کنند و در ازای پولی که دریافت میکنند دستگاههای سالم و آماده استفاده داشته باشند. باشگاهی را تصور کنید که تنها یک دستگاه دوچرخه دارد وآن هم دو هفته است که خراب شده!

8- ساعات کاری باشگاه

برخی افراد دوست دارند صبحها به باشگاه بروند که سرحال ترند اما برخی ترجیح میدهند شبها بروند که باشگاه خلوت تر باشد. برخی شاغلین نیز تمایل دارند که جمعه ها به باشگاه بروند و ... باید پیش از ثبت نام از ساعات کاری باشگاه مطمئن شوید تا بعدا برایتان مشکلی پیش نیاید.

9- مربی و تمرین دهنده شخصی

مطمئن شوید مربی اختصاصیتان سرش بیش از حد شلوغ نباشد و برای اعضا وقت بگذارد. سعی کنید با او ارتباط خوب و دوستانه برقرار کنید و همواره از راهنمایی های او به عنوان استاد خود بهره ببرید. مطمئن باشید او تجربه خوبی دارد و میتواند تمرینات خوبی به شما بدهد.

10- امتیازات عضویت

تقریبا تمامی باشگاه های امکان عضویت سالیانه را برای اعضایشان قائلند. اینگونه که شما با خرید عضویت 1 ساله از امکاناتی بهره مند خواهید شد مانند تخفیف های مناسب برای پرداخت های دوره ای یا امکان استفاده از کمد اختصاصی لباس یا امکان استفاده از سایر شعبه های باشگاه در دیگر محلات (مخصوص باشگاههای زنجیره ای مانند باشگاه اکسیژن)
به هر حال و در نهایت ببینید در اطراف منزلتان چند باشگاه وجود دارد و ابتدا هزینه هایشان را برآورد کنید و آنهایی که مناسب تر بودند را انتخاب کنید و حضوری از امکانات و وسایلشان بازدید به عمل بیاورید و در نهایت روی گزینه ای که از این فیلترها رد شد و مناسب تر بود میتوانید حساب کنید. ضمنا اگر اهل باشگاه و و رزش و سبک زندگی سالم هستید باید حتما به تغذیه خود هم حساس باشید. این روزها در باشگاهها نوشیدنی های طبیعی زیاد دیده میشود که داخل این قمقمه های زیبا هستند.. میتوانید از این محصول ارزان اما کارامد هم دیدن به عمل بیاورید: