۷ نکته برای لاغر کردن چربی شکم و پهلوها

مدت هاست به علت مشغله کاری کلاس ورزش نرفتید یا ورزش های شدید انجام ندادید و یک مرتبه متوجه شدید شکم و پهلوهاتون چاق شده راهکار چست؟چطور چربی های شکم روبسوزونید؟...
۷ نکته برای لاغر کردن چربی شکم و پهلوها میخواهید همه لباس های کمدتون رو بپوشید اما بعضی هاشون براتون تنگ شده. آیا این مساله شمارو نگران کرده و دوست دارید بدانید چطور در 7 قدم ساده چربی های شکم و پهلوتون رو آب کنید؟ با ما باشید با ترجمه ای از مقاله 7 قدم تا لاغری شکم و پهلوها

1- برنامه ورزشی هفتگی


اگر میخواهید چربی هاتون رو آب کنید و ماهیچه بیاورید باید یک برنامه ورزشی هفتگی برای بدنتون تنظیم کنین. مثلا 3 روز در هفته تمرینات سبک کنید. لازم نیست حتما زمان زیادی بگذارید اما به جاش باید از تمریناتی استفاده کنین که همه بدن رو درگیر کنن. تمریناتی در ست های 15 تایی برای ورزش کردن ریه ها و پاها و شکم و بالاتنه. 4 تا ست 115 تایی.

2- ورزش مخصوص عضلات شکم و پهلو


بهترین ورزش برای آب کردن چبی های شکم و پهلوها درزا و نشست است. میتونید در یک زمان مشخص از روز 3 ست 30 تایی دراز نشست برید و در صورتی که بدنتون ورزیده شد این وعده های ورزش رو افزایش هم بدین.

3- مزاقب تغذیه اتون باشید


نوع غذایی که شما میخورید بسیار تعیین کننده است. باید سعی کنید از غذاهای طبیعی مثل میوه و سبزیجات, نان غلات کامل (نان جو و سبوس دار), مرغ و ماهی کم چرب خانگی و لبنیات کم چرب استفاده کنید و فست فود رو به ظطور کلی کنار بگذارید.
غذای سالم بخورید

4- نمک کمتر بخورید


برای اینکه بدنتون آب کمتری بکشد باید مصرف نمک سدیوم را پایین بیاورید. میتوانید برای طعم دار کردن غذاتون از ادویه جات معطر استفاده کنید که خواص بسیاری هم دارند و بسیاری از ادویه جات خواص چربی سوزی بالایی هم دارند.

5- آب بیشتر بنوشید


آب به اندازیه کافی بنوشید تا سموم را از بدن شما بشورد و ببرد. اینطوری هم پوست شفاف تری خواهید داشت هم چربی انباشته کمتر. البته منظور این نیست که روزانه چند بشکه آب ساده بخورید بلکه میتوانید از نوشیدنیهای مایع با خواص آنتی اکسیدان مثل چای سبز و آب میوه ها یا شیر کم چرب هم استفاده کنید.
آب بنوشید لاغر شوید

6- از مصرف الکل جدا خودداری کنید


نوشیدنیهای الکلی یکی از مضراتی که دارند این است که باعث میشوند شکم شما پف کند و باد کند! البته این یکی از دهها ضرر مصرف الکل خوراکی بود. بهتر است جدی بگیرید.

7- با استرس خداحافظی کنید


استرس و تشویش باعث آزاد شدن هورمونی به نام کورتیزول در بدن میشودکه باعث میشود بدن حالت دفاعی بگیرد و چربی های بیشتری برای خودش به ویژه در ناحیه ران و پهلوها ذخیره کند.
ضمنا از محصولاتی که مورد تائید وزارت بهداشت هستند مثل این کرم لاغری هم میتوانید دیدن کنید که با 3 بار استفاده روزانه نتایج بسیار خوبی بدست می آورید:
کرم لاغری وان استار
۳۸,۰۰۰ تومان

ویژگی های کرم لاغری وان استار:

از بین برنده چربی های اضافی بدن در اطراف: شکم، پهلو ها، ران ها، بازو ها، سینه ها و ...
پس از شستشوی پوست هر روز 2 الی 3 بار کرم را روی قسمت های مورد نظر بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست گردد.
عامل بازسازی و جوانی پوست
جهت چربی سوزی و لاغر کردن شکم و پهلوها
در مدتی بسیار کوتاه به اندام دلخواه خود برسید
دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت ایران به شماره 56/11076

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، میتوانید ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. یا در صورت تمایل میتوانید هزینه آن را به شکل آنلاین نیز پرداخت نمائید.سوالی دارید؟ تماس بگیرید(فروشگاه میهن استور)
کرم لاغری وان استارقیمت برای شما: ۳۸,۰۰۰ تومانمشاهده جزئیات محصولافزودن به سبد خرید
پراخت در محلتحویل اکسپرس
فریبا میگوید: سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ ۲۲:۲۸:۱۶
ممنون
فقط بخشید هزینه ارسال محصول چقدر میشه؟
مدیر سایت پاسخ داده: چهارشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۶ ۰۱:۰۱:۳۶
سلام
اگر ساکن تهران باشید و در هنگام خرید پرداخت آنلاین رو انتخاب کرده باشید هزینه اش فقط ۵۰۰ تومن میشه (تخفیف مخصوص پرداختی های آنلاین) اما اگر پرداخت درب منزل رو انتخاب کرده باشید باید بسته براتون توسط اداره پست ارسال بشه که هزینه اش متفاوته و رقم دقیقش در هنگام ثبت سفارش بهتون نمایش داده میشه.
ممنون
پژمان میگوید: دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶ ۰۰:۱۴:۵۶
چه عالی!
نوشین میگوید: جمعه ۲۶ آبان ۱۳۹۶ ۰۹:۴۶:۳۶
مطلبتون رو دیدم
من میخوام اینو!!!!!
پول محصول کرم لاغری وان استار رو چطوری پرداخت کنم؟
کی میرسه به دستم؟
عجله دارم ها بدویین
مرسی
مدیر سایت پاسخ داده: جمعه ۲۶ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۴۳:۱۶
نگران نباشین خیلی زود پست میشه درب منزلتون
مسئول فروش خودش با شما تماس خواهد گرفت
تازه میتونین بنا بر انتخاب خودتون ابتدا جنس رو درب منزل تحویل بگیرین و بعد هزینه اش رو به مامور پست بپردازید.
ممنون
جهان میگوید: یکشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۶ ۱۸:۱۳:۱۶
دوست عزیز وبلاگ زیبایی دارین
تبادل لینک کنیم؟
مدیر سایت پاسخ داده: دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶ ۰۱:۳۸:۱۶
ممنونم از لطفتون ولی متاسفانه برای ما امکان تبادل لینک موجود نیست
ممنون
کامنت دیگری برای این مطلب موجود نیست.
ارسال کامنت و نظر برای این نوشته:


پیام شما دریافت شد و پس از تایید نمایش داده خواهد شد.